Rouleau de massage efficace pour soulager les tensions musculaires, s'échauffer avant l'entraînement et accélérer la récupération. Le rouleau bleu possède une surface structurée qui offre une pression variable et un massage ciblé des points de tension – idéal pour le dos, les cuisses, les mollets, les fessiers et les hanches, ainsi que pour améliorer la mobilité générale.

Avantages

• Contribue à soulager la tension et la myose
• Favorise une meilleure mobilité et une plus grande flexibilité
• Peut réduire les douleurs musculaires après l'exercice.
• Idéal pour l'échauffement et la récupération
• Convient aussi bien aux débutants qu'aux utilisateurs avancés.

Matériaux et conception

• Mousse dense et indéformable avec un noyau ferme pour un soutien optimal
• Surface texturée avec des zones imitant la pression des mains et des pouces.
• Revêtement antidérapant pour une meilleure adhérence au sol
• Léger et compact – facile à transporter dans votre sac de sport
• Couleur : bleu

Comment utiliser le produit

1. Placez le rouleau sur le sol et le groupe musculaire souhaité dessus.
2. Faites rouler lentement le rouleau par sections de 2 à 5 cm et maintenez la pression pendant 20 à 30 secondes sur les zones douloureuses.
3. Gardez une respiration calme et évitez de rouler directement sur les os et les articulations.
4. Avant l'entraînement : petits automassages légers pour échauffer les tissus. Après l'entraînement : automassages plus lents pour relâcher les tensions.
5. Commencez en douceur et augmentez progressivement la pression selon les besoins. Arrêtez en cas de douleur aiguë.

Convient pour

• Course à pied, musculation, CrossFit, yoga et usage domestique
• Le travail de bureau et le travail sédentaire comme contrepoids à la raideur
• Entraînement quotidien à la mobilité pendant 5 à 15 minutes

Entretien

• Nettoyer avec un chiffon humide et du savon doux si nécessaire.
• Laisser sécher complètement à l'air libre avant le rangement
• Conserver au sec, à l'abri de la lumière directe du soleil et des températures extrêmes.

Conseil : Pour un résultat encore meilleur, combinez avec de légers étirements après l'utilisation du rouleau.

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